【危険】向いていない仕事を続けるとうつになる?仕事は才能が全て!

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いまの仕事向いてないかも…なんだかうつになりそう…」と悩んでいませんか?

向いていない仕事を毎日していると、ストレスが溜まって本当に辛いですよね。

もし、向いていない仕事を続けてうつ病になってしまったら、社会復帰に時間がかかってしまいます。

この記事を読むと、いまの仕事に向いていなくて、うつになりそうな時の対処法がわかりますよ。ぜひ最後まで読んでくださいね。

✅本記事の内容

向いていない仕事を続けるのは”危険”という話
・仕事に向いていなくてうつになりそうな時の3つの対処法
・「仕事に向いてなくてうつになりそう…!」と思ったときの相談先




うつになりそうなくらい向いてない仕事を続けるのは危険!

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日本社会には「石の上にも三年」という言葉を信仰する人が多く、仕事を長く続けることが美徳とされていますよね。

しかし、うつになりそうなくらい、向いていない仕事を続けるのは危険です。

なぜなら、一度うつ病になると長期間回復できない可能性があるからです。

うつ病に一度なってしまうと、個人差はありますが、回復するまでに1~2年程度かかるでしょう。(参考元:https://www.smilenavigator.jp/utsu/about/)

また、うつ病の再発率は「約60%」あるので、回復しても再発してしまう可能性があります。(参考元:https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosomatic/recurrence/)

一度うつ病になってしまうと、長期の療養が必要で、社会復帰するのが難しくなるでしょう。

そのため、向いていない仕事を続けることは、オススメできません。

うつになりそうな時点で今の仕事は向いていない

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あなたは「今の仕事が本当に向いていないのか」を、判断できずに迷っているかもしれません。

しかし、うつになりそうな時点で、「今の仕事は向いていない」と考えた方がよいでしょう。

なぜなら、向いている仕事をしている人は、精神的に病まないからです。

  • 歌うことが大好きな歌手
  • 人と話すことが大好きな営業
  • パソコンが大好きなエンジニア

上記のように、向いている仕事を好きでやっている人は、精神的に病むことはほとんどないでしょう。

ただし、仕事が向いていないのではなく、いまの会社が合っていないだけの可能性もあります。

「今の仕事内容は嫌いではないけど、会社の人間関係とか社風が合わない…」という場合は、

職種はそのままで、会社だけを変えればストレスが激減するでしょう。

向いていない仕事を頑張る努力自体は悪くない

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ここまで、うつになるくらいならば、「向いてない仕事は辞めた方が良い」という話をしてきました。

しかし、努力自体は悪いことではありません。

いままで苦手なことに打ち込んできた経験は、今後の人生にも活きるでしょう。

また、向いていない仕事を続けてきたことによって、あなたには忍耐力が身に付いたでしょう。

ただ、向いてない仕事を努力しても、向いている人には絶対に追いつくことができません。

例えば、運動神経の悪い人がどんなに努力をしても、プロのスポーツ選手にはなれないように、才能がない人は才能がある人には勝てないのです。

しかし、あなたには才能がない訳ではありません。たまたま今の仕事の才能がなかっただけです。

今の仕事が向いていない!うつになりそうな時の3つの対処法

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ここまで、向いていない仕事を、無理に続ける必要はないという話をしてきました。

しかし、仕事を続ける必要はないと言われても、具体的にどのような行動をしたら良いかわからないですよね。

「環境を変えた方が良い」と言われても、あなたの状況によっては、いまの会社をしばらくは続けるしかない場合もあるでしょう。

ここからは、いまの仕事が向いていなくて、うつになりそうな時の対処法を紹介していきます。

対処法は以下の3つです。

✅今の仕事が向いていない!うつになりそうな時の3つの対処法

上司に相談して業務内容を変更してもらう
異動の申請をする
休職する

それでは、いまの仕事が向いていなくて、うつになりそうな時の対処法3つを1つずつ詳しく解説していきます。

①上司に相談して業務内容を変更してもらう

最初に紹介する対処法は「上司に相談して業務を変更してもらう」です。

どうしても今の仕事に向いていないと思ったら、上司に相談して業務内容を変更してもらうのも1つの手です。

仕事に向いていないと悩んだら、まずは上司に相談すると良いでしょう。

もしかすると、業務内容が変わればストレスが軽減して、うつになりそうな状況が改善されるかもしれません。

②異動の申請をする

2つ目に紹介する対処法は「異動の申請をする」です。

いまの仕事が向いていない原因は、配属された部署が合っていないだけの可能性があります。

そのため、異動が認められそうな大きな会社に勤めているのならば、異動の申請をすると良いでしょう。

同じ会社内でも、部署を変えれば向いている仕事に出会えるかもしれません。

③休職する

3つ目に紹介する対処法は「休職する」です。

精神的に今の仕事を続けるのが、どうしても辛いならば、一旦休んでみるのもありでしょう。

会社によっては休職期間中も給与が出るケースもありますし、精神的なストレスを回復させるための「時間稼ぎ」になります。

しかし、休職してしばらくの期間療養を取ったとしても、仕事内容や一緒に働く職場の人間は変わりません。

そのため、休職をしても、根本的な解決にはならないでしょう。

仕事向いてない…うつになりそう…と思ったときの3つの相談先

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「いまの仕事向いていない」と思ったら、一人で抱え込んではいけません。

一人で悩みを抱え込むと、精神状態がさらに悪化してしまいます。そのため、必ず第三者に相談して、アドバイスをもらうようにしましょう。

うつになりそうなときの相談先ですが、上司や人事部があてにならない場合もありますよね。

そのような場合は、以下のような相談先に相談すると良いでしょう。

✅相談先

心療内科・精神科などの病院
EAP(従業員支援プログラム)
転職エージェント

それでは、「仕事に向いていない」と思ったときの3つの相談先を一つずつ詳しく解説していきます。

①病院

仕事に向いていなくて、うつになりそうな時は、まずは「病院」へ行きましょう。

なぜなら、あなたはもう既にうつ病になっているかもしれないからです。うつ病を放置すると、状態が悪化して、回復に時間がかかってしまいます。

また、自分がうつかどうか分かれば、今後の働き方についても見直すことができるでしょう。

精神科や心療内科に行くのは、少し抵抗があるかもしれませんが、通常の病院と何ら変わりはありません。

病院にいくと、あなたの精神状態に対する適切な治療法がわかったり、今後の働き方について適切なアドバイスを貰えたりしますよ。

②EAP(従業員支援プログラム)

仕事に向いていなくて、うつになりそうな時は、EPAに相談しに行ってみるのも、1つの手です。

EPA(Employee Assistance Program)とは、「従業員支援プログラム」と訳される企業・団体向けサービスです。

会社によっては従業員のメンタルヘルス対策で、専門の相談機関と提携している場合があるでしょう。

③転職エージェント

現在の仕事が向いていない場合、「転職」を考えることもあるでしょう。

現在の仕事に向いていないと思ったら、転職エージェントに相談してみるのも1つの手です。

転職エージェントは、転職の相談だけではなく、下記のような相談にも乗ってくれますよ。

  • 今の仕事に向いていないのは「甘え」なのか
  • 今の部署が向いていないだけなのか
  • 今の会社がブラックなのか

転職エージェントは、上記のような「仕事に向いていないのではないか」という悩みを、経験に基づいて判断してくれます。

無料で登録できるので、検討してみてはいかがでしょうか。

仕事に向いていない自分を責めるとうつになってしまう

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あなたはつい自分のことを責めてしまってはいませんか?

仕事に向いていないと感じると、自分に自信がなくなってしまいますよね。

自分に自信がなくなってしまうと、自分のことを責めてしまい、うつのような状態になってしまうでしょう。

実際、私も他人と話すのが苦手にもかかわらず、営業職をしていた頃は、本当に自信を失っていました。

しかし、自分に向いている仕事を見つけたら、ストレスが軽くなり、自分に自信を取り戻せました。

そのため、あなたも向いている仕事を見つければ、失ってしまった自信を取り戻すことができるでしょう。

向いている仕事を見つけるためには、転職サイトの適職診断をすると良いでしょう。

無料であなたに向いている仕事を、見つけることができますよ。

向いている仕事を見つけて、ストレスフリーで働きましょう!

まとめ

本記事では、仕事に向いていなくてうつになりそうな時の3つの対処法「仕事に向いてなくてうつになりそう…!」と思ったときの相談先などを紹介しました。

最後にもう一度、おさらいしましょう。

✅今の仕事が向いていない!うつになりそうな時の3つの対処法

上司に相談して業務内容を変更してもらう
異動の申請をする
休職する

✅相談先

心療内科・精神科などの病院
EAP(従業員支援プログラム)
転職エージェント

向いていない仕事を続けると、うつ病になってしまう危険性があります。

今回紹介した対処法を実践して、精神的に限界が来る前に対策を打ちましょう。

また、向いてない仕事を努力しても、才能があるその仕事に向いている人には絶対に追いつくことができません。

そのため、あなたの才能のある仕事を見つけて、向いている仕事に今の努力を向けましょう。最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
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